Técnica de carrera (II)

Pablo Cabeza Sánchez Entrenamiento, Running, Triatlón Dejar un comentario

Compartir

En este segundo vídeo, atendemos a la importancia que una correcta técnica tiene para el rendimiento y también la protección que ejerce frente a los efectos lesivos de la carrera a pie.

En el deporte de resistencia, tradicionalmente, la técnica de carrera siempre había estado relegada a un segundo plano, priorizándose casi siempre el trabajo puro de resistencia como garantía de mejora permanente. Primero en los estratos del atletismo de rendimiento, y posteriormente en el mundo del atletismo amateur y el triatlón, se ha comprobado que la atención a la mejora del gesto técnico reporta un incremento del rendimiento y también una protección frente a las lesiones más comunes de los tejidos blandos.

El principal objetivo que tenemos cuando vamos a emprender el entrenamiento para una nueva competición, un nuevo objetivo, es mejorar nuestro tiempo, conseguir una mejor clasificación. Pero cuando abordamos el plan de entrenamiento para alcanzar el objetivo, pocas veces nos acordamos de incluir trabajo de técnica bien organizado, si bien pocas veces olvidamos los cambios de ritmo, las repeticiones o las cuestas…

Pero la constatación científica y nuestra propia experiencia nos dice que una de las mejores maneras de conseguir una verdadera mejora en nuestra velocidad de desplazamiento (y además, una de las maneras más económicas y menos costosas…) es pulir nuestra técnica de carrera.

Así que, seguimos manos a la obra, definiendo y prescribiendo más tareas en pos de nuestro objetivo.


Compartir

Comentarios