Diego Santamaría

Ironman: Consejos para las semanas previas

Pablo Cabeza Sánchez Triatlón 1 Comment

En el deporte de resistencia, si tendemos a simplificar, la ecuación es fácil: entrena tanto como puedas asimilar. Casi todo el mundo, entrene “bien” o “algo peor”, desde el punto de vista de la cuantificación de las cargas, «sabe» introducir cantidad de entrenamiento en las semanas importantes de cara a una prueba señalada. Pero… ¿cómo aproximarnos a una prueba Ironman …

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Consejos para afrontar un maratón

Pablo Cabeza Sánchez Running, Triatlón Dejar un comentario

Hemos entrenado durante meses e incluso años… y ahora estamos en la línea de salida de la distancia reina del atletismo de fondo: el maratón. ¿Cómo debemos afrontar esta prueba? Alimentación la semana previa Los tres primeros días de la semana se recomienda empobrecer la dieta de carbohidratos, restringiéndolos en la medida de lo posible. Los últimos tres días: jueves, …