Bitácora de entrenamiento
Una sencilla pero potente herramienta web que te permitirá introducir, estés donde estés, toda la información sobre tu actividad deportiva que el entrenador necesita para generar tu plan semana a semana.
En la bitácora de entrenamiento, podrás visualizar y realizar seguimiento de las sesiones de entrenamiento planteadas por el entrenador y registrar las actividades que vayas realizando.
Entrenamiento personalizado
Visualiza tu plan de entrenamiento personalizado y realiza las sesiones de entrenamiento propuestas por tu entrenador cada semana con instrucciones detalladas.
Una vez completada una sesión, tendrás que marcarla para que aparezcan en la lista de actividades deportivas realizadas de tu bitácora.
Podrás introducir información sobre cada una de ellas, añadir comentarios o descargar tu planificación semanal en un fichero PDF.
Objetivos
Señala en el calendario las competiciones en las que vas a participar y asigna a cada una de ellas su prioridad.
Tu entrenador tendrá en cuenta tus objetivos para elaborar tu plan de entrenamiento.
Una vez que hayas participado en una competición, podrás registrarla con su correspondiente información para que tu entrenador pueda hacer seguimiento.
Actividades
Registra cada actividad deportiva que realices, ya sea por iniciativa propia o a propuesta de tu entrenador.
Dispones de estadísticas por tiempo, volumen y distribución del entrenamiento por deporte.
De este modo tanto tú como tu entrenador podréis realizar un seguimiento de tus actividades y ver cómo evolucionas.
Zonas de rendimiento
En función de tus características, tu rendimiento y el resultado de los tests que realices, el entrenador definirá tus zonas de rendimiento.
Estas zonas, medidas en porcentaje sobre la frecuencia cardíaca máxima o potencia máxima en vatios, según el deporte, servirán para cuantificar la intensidad del esfuerzo que deberás realizar en los ejercicios de tu plan de entrenamiento.
Tests de progresión
Periódicamente tu entrenador evaluará tu estado de forma y tu progresión con tests personalizados, que servirán también para definir o actualizar tus zonas de rendimiento.
Cada test consiste en una prueba, descrita con gran detalle, que deberás realizar, completando la información necesaria en la bitácora.
La periodicidad con que se prescriben los tests varía en función de las características de cada deportista.
Mensajería y ficheros
Plantea tus dudas al entrenador y recibe avisos sobre tu plan de entrenamiento. Te enviaremos una notificación por correo electrónico cada vez que recibas un nuevo mensaje. También podrás adjuntar ficheros con información que necesite tu entrenador como pruebas de esfuerzo, analíticas…
Disponibilidad
Define restricciones de disponibilidad para indicar cuando puedes o no entrenar. Tu entrenador será notificado si asigna alguna sesión incompatible y tratará de cambiar la planificación siempre sea posible.
