Diego Santamaría

Segmento ciclista en el Ironman de Lanzarote (I)

Pablo Cabeza Sánchez Ironman, Lanzarote, Triatlón Dejar un comentario

Tras el artículo Claves para la natación en el Ironman de Lanzarote, continuamos con la serie dedicada a esta épica prueba, con la primera parte de nuestro análisis sobre el trazado ciclista. Recuerdo que la primera vez que me hablaron del recorrido del Ironman de Lanzarote temblé. Leyendas de caminos discretamente asfaltados, vientos constantes de 30 kilómetros por hora, cuando …

Diego Santamaría

Encuentros previos al Ironman de Lanzarote 2016

Webmaster Ironman, Lanzarote, Noticias, Triatlón Dejar un comentario

Como todos los años, nos reuniremos en los días previos al Ironman de Lanzarote, para desarrollar en grupo los últimos entrenamientos en Puerto del Carmen, que nos ayudan a enfocarnos, prepararnos y visualizar la prueba reina de la larga distancia en territorio español. JUEVES 19 de Mayo 10:30 horas. Bienvenida. Encuentro y cambio de impresiones en la puerta del Hotel …

Diego Santamaría

Claves para la natación en el Ironman de Lanzarote

Pablo Cabeza Sánchez Ironman, Lanzarote, Triatlón Dejar un comentario

Se aproxima el mes de mayo y muchos triatletas que entrenan con nosotros se encuentran en la recta final de su preparación para la bella, dura y épica prueba del circuito Ironman que se celebra en la isla de Lanzarote. Este es el primero de una serie de artículos dedicados específicamente a esta prueba, con consejos y factores a tener …

Transformer18

Calcula tu ritmo óptimo para la media maratón

Pablo Cabeza Sánchez Running, Triatlón Dejar un comentario

Os ofrecemos un método que, con las debidas reservas y fluctuaciones motivadas por el contexto en la aplicación práctica, nos puede dar una orientación bastante certera acerca del ritmo al que debemos correr para afrontar una carrera de media maratón. Entrenamiento previo Ni que decir tiene que no tiene sentido calcular el ritmo adecuado para afrontar una media maratón si …

Diego Santamaría

Ironman: Consejos para las semanas previas

Pablo Cabeza Sánchez Triatlón 1 Comment

En el deporte de resistencia, si tendemos a simplificar, la ecuación es fácil: entrena tanto como puedas asimilar. Casi todo el mundo, entrene “bien” o “algo peor”, desde el punto de vista de la cuantificación de las cargas, «sabe» introducir cantidad de entrenamiento en las semanas importantes de cara a una prueba señalada. Pero… ¿cómo aproximarnos a una prueba Ironman …